手机浏览中华全屋定制网2021-05-18 浏览数:
在想象中,松软的床垫包裹住疲惫的身体、伴着阳光与棉花的味道沉沉入睡,绝对是世界上最幸福的事情了。软床真的能带来好睡眠吗?硬板床就对腰好吗?
在想象中,松软的床垫包裹住疲惫的身体、伴着阳光与棉花的味道沉沉入睡,绝对是世界上最幸福的事情了。软床真的能带来好睡眠吗?硬板床就对腰好吗?我们的一生将近40%的时间都要在床上度过,所以选择一张适合自己的床垫,是非常有必要的!

(图片来源:爱就爱全屋定制公众号,侵删)
床垫选不好,会有「大问题」
床垫过软或太硬都不利于脊柱健康和拥有良好的睡眠。从脊柱健康的角度出发,人体不论是站立、坐姿还是躺下睡觉时,脊柱都应该处于自然生理曲度。当睡的床垫不合适时,当脊柱处于这样非自然生理状态时,身体很难完全放松下来,进而影响到睡眠质量——可能无法进入深度睡眠状态,长此以往还会影响到精神状态。所以,判断这张床垫是否适合自己,就可以观察睡醒后有没有腰酸背痛、睡眠质量不佳没有精神的感觉。

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腰疼就要睡硬床,真的吗?
“腰腿疼就睡硬板床”,不少人认为腰有问题了要睡硬床,甚至是硬板床,最好是一张木板上面什么都不放。其实睡硬板床的时候,如果是平躺睡姿,人的整个后背直接贴在上面,臀部也贴在床板上,身体和脊柱没办法放松,脊柱会直接挺起来;如果是侧躺状态,肩和臀直接贴在床板上,中间的脊柱也是会被顶起来,不能顺着往下放松。反而会加重腰部的疼痛,带来不适。所以有腰椎间盘突出等腰部问题的朋友,不建议睡硬板床,或者过硬的床垫。

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划重点:床垫需要自定义!
床垫的个体化选择是非常必要的。因为每个人的身高体重不完全一样,同一张床垫有的人觉得这个床垫太好太舒服了,对有些人可能就不合适。具体情况因人而异,挑选适合自己的床垫,建议大家尽量实体试过后再选择。
总体的选择原则是:在平躺或侧躺这两种睡姿的情况下,肩和臀能沉下去,但是同时中间腰部能够很好的支撑,腰部不能悬空。婴幼儿和青少年的骨骼比较软,千万不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面,如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。孕期妈妈大多采取侧卧位,建议使用有承托腰部功能的床垫。体重偏重的人,则倾向选择稍微硬一点的床垫,也不要睡软床。
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